Est-il bon de méditer en plein air ?
Édouard De Sousa
2025-06-16 17:50:07
Nombre de réponses: 6
Pourquoi ne pas profiter de ces premiers jours d’été, de ces belles journées chaudes, longues et ensoleillées pour sortir et aller méditer en plein air ? Respirer le grand air, c’est mieux respirer. Par répercussion, une meilleure respiration entrainera une meilleure oxygénation de votre cerveau, favorisant ainsi une baisse de votre stress et un retour au calme. Quel que soit le temps consacré à pratiquer, que vous décidiez de méditer en couple ou de méditer seul, je vous encourage à profiter de l’extérieur et à tirer parti de ces journées longues et ensoleillées pour faire le plein d’oxygène et baisser votre niveau de stress. Rien de mieux qu’une méditation matinale lorsque la fraîcheur est encore présente ! Et pourquoi ne pas également méditer pendant vos voyages par exemple ? Il est en effet possible de méditer quel que soit l’environnement.
Marine Leblanc
2025-06-16 17:16:26
Nombre de réponses: 3
La méditation en pleine nature réduisait les symptômes de dépression et d’anxiété chez les adultes. Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que la méditation en pleine nature améliorait l’humeur et la qualité de vie des patients atteints de cancer. La pratique de la méditation dans la nature peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la santé mentale et physique, et à augmenter la créativité et la concentration. Pour profiter des bienfaits de la méditation en nature, il suffit de trouver un endroit calme et tranquille, cependant il peut être intéressant de se trouver un endroit unique, spécifiquement dédié à la méditation et à la contemplation. Le choix d’un « seat spot » peut être une excellente manière d’approfondir votre pratique de la méditation. Le choix du « seat spot » est donc un élément clé dans la pratique de la méditation en pleine nature.
Noémi Costa
2025-06-16 15:47:41
Nombre de réponses: 2
Méditer dans la nature est une expérience enrichissante qui peut vous apporter un profond sentiment de paix. Méditer dans la nature offre une harmonie spéciale avec l'environnement naturel, créant un pont entre l'homme et la terre. Tout d'abord, cherchez un endroit naturel, comme une forêt, un parc, une plage, ou une montagne, où vous pourrez vous éloigner des bruits de la ville et des distractions. Ouvrez vos yeux et contemplez la nature qui vous entoure, les arbres, les oiseaux, le vent dans les feuilles - tout devient un objet de méditation. Portez attention à vos sensations, aux odeurs, aux bruits, et à tout ce qui se passe autour de vous, sans jugement. Enfin, pratiquez régulièrement, plus vous méditez dans la nature, plus vous en retirerez des bienfaits.
Pierre Marechal
2025-06-16 12:57:37
Nombre de réponses: 8
Méditer dans la nature comporte de nombreux avantages.
Les distractions habituelles semblent moins importantes.
Il est aussi plus facile de laisser tomber nos soucis et d’éteindre nos appareils électroniques lorsqu’on se trouve parmi les arbres.
L’absence d’agitation ambiante et le sentiment de bien-être qui nous habite nous permettent d’être plus en phase avec nos sens qu’à l’habitude.
Combiner méditation et nature nous permet également de bénéficier de multiples bienfaits sur notre santé : baisse de la tension artérielle, ralentissement du rythme cardiaque, réduction du stress et de l’anxiété, meilleure gestion des émotions, amélioration de la concentration, augmentation de l’énergie, etc.
On en ressort plus calme.
Pas besoin de se retirer au fond d’une grotte ou au sommet d’une montagne pour profiter des bienfaits de la méditation dans la nature.
On peut se rendre en forêt, près d’une rivière ou dans un parc national.
Sinon, on peut très bien méditer près de chez soi, dans un parc municipal, ou même sur notre balcon ou dans notre cour.
Olivier Valentin
2025-06-16 12:23:25
Nombre de réponses: 8
Méditer à l’extérieur ? Est-ce que le lieu où vous méditez est vraiment important ?
Certains pensent que oui.
Pour ces personnes, être en extérieur ne rend pas la méditation juste différente, mais aussi plus profonde.
Méditer en nature peut être ce qu’il vous faut…
Ce n’est pas d’être dans un environnement bruyant, mais simplement vivant.
Méditer là, n’était pas seulement agréable à cause du cadre.
C’était aussi différent de la méditation que je pratiquais dans ma maison silencieuse.
Il y avait un sentiment de ressentir le monde sans pensée, sans trop analyser.
Si vous n’avez jamais essayé, pourquoi ne pas tenter de méditer en extérieur la prochaine fois ?
Asseyez-vous sur une colline ou dans un jardin, ou en face d’un lac ou d’un étang.
Et, il n’y a rien de vraiment comparable à une méditation en extérieur.
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