Quel est le but d’un jardin physique ?

Le jardinage renforce le système immunitaire. Le contact régulier avec la terre et les plantes stimule le système immunitaire, augmentant ainsi la résistance aux infections. L'exposition au soleil favorise la production de vitamine D, essentielle à la santé des os et à la prévention de la dépression. Le jardinage est aussi reconnu pour ses effets relaxants par le seul fait de se concentrer sur une tâche en lien avec la nature. Cela permet de se déconnecter de ses soucis quotidiens mais aussi de libérer des endorphines, appelées les hormones du bonheur. Celles-ci diminuent le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Le jardinage procure en outre un sentiment de calme, de satisfaction devant le devoir accompli et de bien-être. De plus, elle aide à combattre l'anxiété grâce à un moyen d'expression émotionnelle, comme le serait la peinture ou une autre activité manuelle, et de concentration sur le moment présent. Le jardinage favorise la créativité de chaque personne, en lui permettant de réaliser des projets personnels et de créer un espace unique et personnalisé. Le jardinage est une activité physique modérée qui fait travailler tous les muscles du corps. En jardinant, on brûle des calories, tonifie sa silhouette et renforce son cœur, comme avec un sport classique. Le jardinage est bon pour le corps et l'esprit, c’est une évidence mainte fois prouvée.