Quel est l'avantage du jardinage ?

Un sol en santé signifie des aliments sains et peu dispendieux. La réduction des coûts liés à l'alimentation est une raison évidente de jardiner. À une époque où les maladies d'origine alimentaire sont nombreuses et où les organismes génétiquement modifiés et les pesticides abondent, il est réconfortant de savoir exactement comment nos aliments ont été produits. Jouer dans la terre est une activité qui rassemble. Il est possible de renforcer nos liens avec les gens de notre communauté en travaillant la terre. Un jardin bien entretenu améliore le quartier et augmente la valeur d'une propriété, c'est vrai, mais il est probablement plus apprécié par les autres que vous donniez un coup de main pour nettoyer un espace vert ou pour préparer un jardin communautaire. La terre rend heureux. Tout bénévole sait qu'il retire plus de bienfaits de son travail que l'organisation elle-même. Cela fait du bien de redonner à la terre. Travailler la terre à jardin est bon pour la santé. Un corps sain ne se limite pas qu'à une bonne santé mentale et émotionnelle. Il doit aussi être bien sur le plan physique. Les centres pour le contrôle et la prévention des maladies parlent du jardinage comme étant une activité modérément intense. S'adonner pendant deux heures et demie par semaine à une activité de ce niveau permettrait de réduire le risque de cancer du côlon, de maladies du cœur, de haute pression artérielle, d'obésité, d'ostéoporose, de diabète de type 2, et de décès prématuré. Le terre à jardin fait baisser le niveau de stress. Enfin, lorsque je jardine, toutes mes inquiétudes disparaissent, même si ce n'est que pour quelques heures. C'est prouvé, le jardinage permet de diminuer le niveau de stress de tous, incluant les mères trop occupées et les gens souffrant d'un trouble de stress post-traumatique. Alors fermez votre appareil mobile, votre ordinateur et votre télé, puis allez dehors et salissez-vous !

Le jardinage est un sport doux qui permet de lutter contre les mauvaises habitudes alimentaires. Le jardinage est comparable à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie correspondent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à pratiquement deux heures de jogging. En fait, les médecins recommandent pour garder la forme une dépense quotidienne de 156 Kcal ce qui se traduit par 45 min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’avantage de solliciter tous les muscles de façon répétitive et sans à-coups. Le jardinage entraîne sur le point de vue de la santé : - Une diminution de la surcharge pondérale et donc des risques cardio-vasculaires par réduction du taux de cholestérol. Le jardinage a également des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par son action tonifiante. L’activité physique liée au jardinage favorise la digestion et accélère la durée du transit et donc prévient le cancer du colon. Un rééquilibrage du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

Le jardinage apporte de nombreux bienfaits tant sur la santé physique que mentale de ceux qui le pratiquent, mais également de ceux qui en profitent. Le jardinage est une bonne activité physique qui fait travailler plusieurs muscles du corps : on se penche, on se tourne, on soulève, on déplace… C’est comme une bonne séance de yoga avec comme finalité un magnifique jardin bien fleuri ou un potager productif : Namasté ! Jardiner fait également baisser la tension artérielle et libère des endorphines dans le corps ,ce qui fait augmenter l’indice bonheur à vitesse grand V. En plus de faire bouger les jardiniers, le jardinage offre des bénéfices insoupçonnés sur la santé mentale. Jardiner aide à faire diminuer le stress et l’anxiété en plus d’avoir un effet apaisant; Travailler avec les plantes maintient le cerveau en alerte, stimule la mémoire et développe la patience. Si vous souhaitez améliorer votre santé mentale et physique, et contribuer à l’embellissement de votre espace de vie, plongez vos mains dans la terre et jardinez avec bonheur et plaisir.