Quel sport faire en extérieur ?

Randonnée pédestre : Un classique indémodable. Prenez de la hauteur et longez les plus beaux sentiers de votre région pour accéder à des points de vue exceptionnels. Que ce soit en haute montagne, dans la vallée, ou le long d’une rivière, la randonnée est un sport en plein air qui permet la découverte, une bonne dépense calorique et une sensation de bien-être inouïe et d’évasion. L’avantage avec cette discipline est qu’elle s’adapte aussi à votre niveau. De nombreux sites et balisages permettent de trouver des randonnées accessibles aux débutants et aux familles avec enfants, comme des randonnées plus difficiles pour un public averti. Escalade : Vous avez déjà pratiqué l’escalade en salle, et souhaitez désormais vous aventurer à l’extérieur? Ou vous voulez dépasser vos limites en testant la grimpe en plein air pour débutant? L’escalade en plein air est le choix parfait pour les amateurs de sensations fortes. En effet, en France, il existe de nombreux sites naturels ou spots d’escalade incontournable pour les amoureux de la grimpe. Avec des niveaux de difficulté variable, l’escalade offre un défi physique et mental unique. VTT : Sport en plein air ultra complet, le VTT est un choix idéal pour vous dépenser, découvrir le paysage et vous offrir une bonne dose de sensations fortes. D’un point de vue sportif, le VTT est très intéressant, car il sollicite les muscles des jambes, mais également les bras et les épaules, le dos ou encore les pectoraux. Parcourez les sentiers rocailleux, les chemins de montagne ou de forêt, et appréciez la nature tout en prenant un shot d’adrénaline et de liberté. Rafting : Le rafting est un sport qui se pratique en plein air, à bord d’un raft, un canoë gonflable insubmersible, et qui vous permet de découvrir les cours d’eau rapides de manière ludique et plutôt fun. Sensations fortes garanties! Avec ce sport, qui demande quand même une bonne condition physique, de la force dans les bras et du gainage, vous pourrez profiter d’un tout autre point de vue sur les montagnes et les falaises, descendre les rivières tumultueuses et apprécier une aventure mémorable. Surf : Vous souhaitez expérimenter de nouveaux sports en plein air? Pourquoi ne pas essayer le surf? Avec de nombreux spots sur la Côte Atlantique, la Méditerranée ou la Manche, le surf est un sport de glisse accessible et amusant. Muni(e) d’un peu de patience, et d’une bonne dose d’envie de passer les vagues, profitez de quelques cours de surf pour une expérience unique de glisse et de liberté. Une activité idéale à tester sur votre lieu de vacances par exemple! Stand-up paddle : Debout ou à genoux sur une planche de paddle, naviguez entre les îles ou sur les plus beaux lacs de France. Accessible à toutes les personnes qui savent nager, le stand-up paddle est un sport qui demande du gainage et un peu de force dans les bras, mais qui permet aussi de se détendre et de profiter sereinement des paysages côtiers, lacs et étangs. De quoi tester un sport en plein air plutôt calme, pour toutes les personnes qui n’ont pas trop la fibre aventurière et le goût de l’adrénaline. Kitesurf : Le kitesurf est un sport de glisse, qui consiste à évoluer sur la surface de l’eau, debout sur une planche, grâce à l’aéro traction. Vous avez envie de tester de nouvelles disciplines qui permettent de belles sensations? Le kitesurf qui combine surf et parapente saura certainement vous ravir. De plus, le kitesurf fait travailler tous les muscles du corps en sollicitant les muscles des bras, du dos et des jambes.

COURIR à l’extérieur peut être agréable que de faire son running sur un tapis de course, le nez collé au mur ou à un écran. Entendre les oiseaux chanter, sentir le vent balayer votre visage, croiser des personnes au bord de la tachycardie : non, vraiment, courir dehors,c’est super sympa. Jouer au tennis en salle ou à l’extérieur n’a absolument rien à voir. Le golf a de beaux atouts à faire valoir. Pourquoi s’en priver? L’hiver, il est également possible de s’adonner à de nombreuses activités outdoor : le ski de fond en est un parfait exemple. Sport très efficace sur le plan du cardio, faire du ski de fond est également l’occasion d’évoluer dans des paysages magnifiques. Faire de la randonnée, c’est respirer le bon air frais, s’émerveiller d’une nature verdoyante, accumuler les kilomètres avec plaisir. La course d’orientation devrait vous plaire.

10 sports à faire à l’extérieur Pendant l’heure autorisée par le confinement, on se maintient en forme et on se détend grâce à la pratique d’une activité physique adaptée  Les conseils de la coach Anouk Hamel.

Un sport de plein air est un sport qui se pratique hors des infrastructures couvertes, comme le beach-volley. Dépendants des conditions météorologiques, ils comprennent une majorité des sports nautiques et tous les sports de pleine nature. Accrobranche Alpinisme Athlétisme Aviron Ball trap Biathlon BMX Canoë-kayak Canyonisme Char à voile Course à pied Cyclo-cross Cyclotourisme Équitation Escalade Golf Kitesurf Luge Marche à pied Pentathlon Planche à voile Plongée en apnée Rafting Randonnée pédestre Roller Skate Ski de randonnée Ski alpin Ski nautique Ski nordique Snowboard Spéléologie Triathlon Voile VTT Wakeboard La plupart des sports collectifs qui se déroulent en plein air font également partie de cette catégorie. C'est notamment le cas des sports suivants : Baseball Beach handball Beach soccer Beach volley Cricket Crosse au champ Football Football australien Football américain Football canadien Football gaélique Hockey sur gazon Quidditch moldu Rugby à VII Rugby à XIII Rugby à XV Softball Trollball Ultimate Roller derby Le sport de plein air peut être aussi plus classique comme la course à pied mais aussi la pratique de la culture physique par plusieurs méthodes qui s'appuient sur les éléments naturels pour développer harmonieusement le corps. Par exemple, la méthode Hébert permet de solliciter toutes les parties du corps, lors d'activités de plein air, pour faire de l'exercice physique.

Que vous préfériez vous détendre sous les étoiles, vous lancer sur les sentiers ou explorer la nature, le choix en matière d’activités sportives ne manque pas. Course à pied est l’un des sports les plus populaires au monde. Trail Running est l’activité qu’il vous faut si vous voulez ajouter une nouvelle dimension à votre pratique sportive. La randonnée pédestre est l’activité idéale pour les amateurs de nature. Le ski est une autre activité hivernale très prisée. Skimo est un excellent entraînement cardio, et certaines personnes le considèrent comme du "ski de fitness". Si vous préférez les sports d’hiver, le snowboard est l’une des activités les plus fun auxquelles vous pouvez vous adonner. Les activités sportives de plein air sont bonnes pour le corps et l’esprit.