Comment booster la fertilité ?
Caroline Gillet
2025-10-25 13:08:22
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Arrêter de fumer : Le tabac nuit gravement fertilité : cela entraîne des carences en vitamines (B9, B6 ), et diminue le taux d’œstrogènes. Supprimer la consommation d’alcool : Un verre de vin rouge est toléré puis dès que le couple arrête tout moyen de contraception, il faut arrêter l’alcool. Limiter la consommation d’excitants : Comme le thé, le café, les boissons gazeuses à base de cola et le chocolat. Privilégier une alimentation riche en nutriments : Avoir des apports équilibrés et variés en acides gras. Atteindre votre poids « de forme » et pas seulement avoir un bon IMC : Le poids joue un rôle important sur la santé globale de chacun mais également sur la fertilité. Limiter au maximum l’exposition aux polluants et perturbateurs endocriniens : Ils sont partout, et ces substances peuvent perturber le fonctionnement la capacité de reproduction. Rester zen : Les système nerveux et hormonal sont étroitement liés. Pratiquer une activité physique régulière : La plupart des grands systèmes de l’organisme ont besoin de mouvements pour fonctionner de façon optimale.
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