Combien de temps est-il recommandé de rester dans un bain nordique ?
Arthur Buisson
2025-07-03 20:40:29
Nombre de réponses
: 12
Généralement cette étape dure entre 10 à 15 min selon les sensibilités de chacun.
Après 10-15 minutes de hammam ou de sauna, on passe directement au bain froid, sans trainer pour ne pas se refroidir.
Quelques secondes d'immersion suffisent, incluant la tête.
On fait généralement 3 à 4 cycles, pour bien sentir les effets du rituel nordique.
Comptez une vingtaine de minutes pour un temps de repos idéal.
Vous pouvez aussi attendre d'avoir froid, comme ça, vous aurez vraiment envie de recommencer un cycle pour aller au chaud.
Emmanuelle Raynaud
2025-06-28 08:22:41
Nombre de réponses
: 15
Il faut obligatoirement se reposer, pour permettre au coeur de retrouver son rythme régulier. On suggère un repos de 10 ou 15 minutes avant de commencer un nouveau cycle. Dans un spa finlandais, on recommande de rester entre 10 et 15 minutes, mais les gens doivent se respecter et sortir s'ils se sentent mal. La durée maximale est de 20 minutes et il faut faire suivre ce bain chaud par un bain glacé. Idéalement, on vise une immersion dans l'eau froide de 10 secondes, mais 2 secondes suffisent. Dans une journée, on fera trois cycles complets, au maximum. Il faut aussi boire entre chaque cycle pour refaire le stock de fluides.
Alice Boyer
2025-06-17 07:05:35
Nombre de réponses
: 15
Il faut obligatoirement se reposer, pour permettre au coeur de retrouver son rythme régulier. On suggère un repos de 10 ou 15 minutes avant de commencer un nouveau cycle. Dans un spa finlandais, on recommande de rester entre 10 et 15 minutes, mais les gens doivent s’écouter et sortir s’ils se sentent mal. La durée maximale est de 20 minutes et il faut faire suivre ce bain chaud par un bain glacé. Idéalement, on vise une immersion dans l’eau froide de 10 secondes, mais 2 secondes suffisent. Les gens y restent souvent trop longtemps, ce qui n’est pas bon pour le corps et peut provoquer une chute de pression.
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