Combien de temps est-il recommandé de rester dans un bain nordique ?
Alice Boyer
2025-06-17 07:05:35
Nombre de réponses: 4
Il faut obligatoirement se reposer, pour permettre au coeur de retrouver son rythme régulier. On suggère un repos de 10 ou 15 minutes avant de commencer un nouveau cycle. Dans un spa finlandais, on recommande de rester entre 10 et 15 minutes, mais les gens doivent s’écouter et sortir s’ils se sentent mal. La durée maximale est de 20 minutes et il faut faire suivre ce bain chaud par un bain glacé. Idéalement, on vise une immersion dans l’eau froide de 10 secondes, mais 2 secondes suffisent. Les gens y restent souvent trop longtemps, ce qui n’est pas bon pour le corps et peut provoquer une chute de pression.
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