Comment faire un parcours dans son jardin ?
Marcelle Allard
2025-06-15 21:58:52
Nombre de réponses
: 5
L’idéal pour envisager un petit parcours sport et santé, c’est d’avoir un bon réseau d’allées stables et sécurisées.
Peu importe le tracé ou la pente, le plus important c’est le choix du revêtement qui doit être stable et antidérapant comme l’Hydrostar®, particulièrement confortable.
Il devra vous permettre de vous déplacer sans risquer la chute ou la glissade.
A vous les petites marches et "tours de piste" dans votre jardin.
Des rondins à sauter à pieds joints pourront également être mis en place pour travailler l’explosivité et la puissance.
Les matériaux pour fabriquer les obstacles à franchir peuvent être trouvés dans la nature ou réalisés soi-même à moindre coût.
Un petit banc de jardin pourra vous accueillir pour vos moments de méditation et petites pauses, mais il constituera également un partenaire idéal pour vos différents exercices de musculation.
Un portique multi-activités facile à faire soi-même pourra également être installé pour réaliser de nombreux exercices.
Une poutre pour l'équilibre immanquable de tout parcours sportif pourra vous permettre de travailler et d’améliorer l’équilibre et l’agilité.
Ces équipements, astucieusement disposés autour de votre maison ne devraient pas nuire à la beauté des lieux, et vous permettre de faire de l’exercice sans bouger de chez vous, en fonction de vos disponibilités.
Thomas Bernier
2025-06-07 08:49:34
Nombre de réponses
: 18
Firmin a eu envie de faire un petit parcours d motricité dans le jardin.
Des idées : sauter par dessus des obstacles courir vite marcher sur un rondin de bois ou une planche étroite passer à travers des tréteaux marcher sur des rebords faire un trajet à trottinette ou avec un autre véhicule passer sur des chaises ou transats placés dos à dos lancer des balles dans un seau sauter dans des cerceaux marcher sur des pavés faire une roulade passer sous une petite table marcher sur une planche placée sur des tabourets faire un slalom tourner autour des arbres grimper à un petit mur d’escalade grimper à une échelle ou petit escabeau descendre ou remonter un toboggan tourner dans un bilibo sauter 10 fois sur le trampoline tirer dans un ballon pour essayer de marquer un but passer dans un tunnel … et plein d’autres idées possibles en fonction du matériel que vous pouvez avoir.
Maryse Schmitt
2025-06-07 06:08:53
Nombre de réponses
: 17
Lorsque vous envisagez l'emplacement de votre parcours d'obstacles pour adultes, vous devez déterminer la taille de votre projet.
Cherchez à concevoir une course d'obstacles de compétition, une course d'obstacles de type "wipeout", parcours de santé, ou une course d'obstacles de type "parc" pour les citoyens actifs.
Où sera-t-il installé ?
Un autre élément à prendre en compte est de savoir si vous allez installer votre parcours d'obstacles à l'intérieur ou à l'extérieur.
Il est donc essentiel que l'équipement que vous installez puisse résister aux climats les plus rudes !
Tous les équipements de fitness KOMPAN sont construits avec des matériaux robustes et résistants, conçus pour durer longtemps - que vous installiez un parcours au Pôle Nord ou dans le désert du Sahara.
Marc Roche
2025-06-07 04:15:32
Nombre de réponses
: 6
Jardin, parc public, campagne environnante : tous les terrains de plein air feront l’affaire pour construire un parcours sportif.
Tenez compte des spécificités du terrain pour combiner des épreuves sportifs amusantes et plus ou moins difficiles.
Un arbre couché ? L’épreuve de franchissement s’impose !
Une grande prairie ? Marche spéciale, quadrupédie ou épreuve rampée sont possibles…
Réunissez vos participants autour de la fiche et laissez-les construire ensemble le parcours : ce sera déjà un bon temps de coopération et de joyeuses discussions.
Pour les aider à imaginer leur parcours, voici les grandes familles d’épreuves qu’ils pourront y inclure :
Marche: à placer entre deux efforts intenses, pour récupérer.
Vous pouvez bien sûr décliner avec toutes sortes de pas cocasses.
Course: définissez la distance de course, et pimentez l’épreuve avec un saut au départ ou à l’arrivée par exemple.
Il vous faudra bien sûr des foulards ou des objets pour servir de bornes à chaque épreuve.
Paniers, cibles, récipients divers, balles et ballons seront de précieux accessoire pour diversifier les défis sportifs.
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