Combien de temps faut-il pour apprendre le tai chi ?

Il faut 3 ans pour apprendre la séquence de taichi chuan et faire circuler harmonieusement le Chi tout en parvenant à coordonner respiration et mouvements. Il faut ensuite apprendre à équilibrer et diriger le chi. La troisième étape consiste à renforcer votre chi et développer le sens martial. Enfin, il faut parvenir à pratiquer la forme de taichi et savoir exprimer le Jin. N’allez pas trop vite, ne brûler pas les étapes. Cela serait au détriment de votre concentration, de la maîtrise du chi, ou encore de la respiration. Les positions basses permettent d’exercer son enracinement. Sans solide fondation, votre jin restera faible. Au niveau supérieur, l’usage des muscles est réduit à leur strict minimum et votre chi peut alors circuler « librement » tout en générant un ji puissant.

L’important, c’est le premier pas. Le plus difficile, c’est de s’y mettre, et c’est un vrai déclic en soi qui est déjà très positif. Une fois ce déclic franchi, qu’il suffit de trouver quelques minutes par jour et que vous réussissez à vous y tenir régulièrement, alors vous pouvez augmenter progressivement votre pratique. Notre cerveau a besoin de temps pour ajuster ses habitudes, et bien souvent, c’est plus une question d’ajuster nos perspectives que de trouver objectivement du temps. Il n’est pas toujours facile de pouvoir pratiquer à heure fixe, mais vous pouvez par exemple associer un moment de la journée ou un évènement à un peu de pratique. N’hésitez pas à mettre à votre agenda des moments de pratique, car c’est nettement plus efficace que de garder cela dans une todo list de chose à faire. La pratique doit rester un plaisir. Si cela devient une contrainte trop forte ou si on commence à s’en vouloir, alors il est temps de faire un pas un arrière et renouer avec un rythme de pratique qui nous convient.