Qui peut faire du tai chi ?

Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. C’est aussi l’une de six branches de la médecine chinoise. La pratique permet aussi de diminuer les risques de chute en particulier chez les personnes âgées, en améliorant l’équilibre. Le Tai-Chi-Chuan agit aussi sur divers problèmes de santé : l’hypertension, l’arthrite, les rhumatismes, l’ostéoporose, le diabète, les symptômes de la maladie de Parkinson. La maitrise de la respiration est de mise dans la pratique du Tai-Chi, les mouvements exécutés debout invitent à la méditation. Besoin d'aide pour trouver une activité? Découvrez notre test en ligne rapide et gratuit en 4 questions! En quelques minutes, trouvez l’activité qui vous correspond : Gym douce (yoga, Pilates, renforcement musculaire…) Marche nordique, randonnée.. Basket fauteuil, Tchoukball…

Les personnes qui souffrent d’une maladie chronique, ou d’une maladie grave en rémission, peuvent trouver des bénéfices à pratiquer régulièrement une activité sportive, pour peu que celle-ci soit adaptée à leur condition physique. La particularité du taïchi chuan et du qi gong est que leur pratique, douce et naturellement destinée à des personnes sans grandes capacités physiques, peut bénéficier à de très nombreux patients, ne serait-ce que dans un but de relaxation et de maintien de la tonicité musculaire. De plus, les personnes qui souffrent de diabète de type 2, de surpoids ou d’obésité peuvent pratiquer le taïchi chuan ou le qi gong pour équilibrer leur glycémie et contrôler leur poids, ainsi que pour diminuer leur risque cardiovasculaire. Les personnes qui souffrent de maladies cardiovasculaires stabilisées peuvent diminuer leur risque de complication ou de récidive. Le taïchi chuan et le qi gong peuvent également contribuer à contrôler la pression artérielle de ceux qui souffrent d’hypertension artérielle modérée. Chez les personnes âgées, ainsi que celles souffrant de maladie de Parkinson ou de sclérose en plaques, ces arts martiaux chinois peuvent améliorer l’équilibre et prévenir les chutes. Ils peuvent également être bénéfiques aux personnes qui souffrent de fibromyalgie, d’arthrose, de lombalgie, d’ostéoporose, voire de troubles dépressifs ou de maladie d’Alzheimer. La pratique et les positions peuvent être adaptées individuellement en fonction de l’état de santé général du patient et, si besoin, des séquelles de sa maladie.